三、30歲男人皮膚保養

一、清潔工作要仔細認真

男性皮膚護理的基礎就是清潔，特別是剃鬚前，一定要將面部皮膚清潔乾淨。 先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用，保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區（額頭至鼻子間的部位）。 清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。 塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

二、剃鬚也要講究保護皮膚

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研究表明，剃鬚可促進面部的血液迴圈和新陳代謝，有利於消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，並且這一每天必備的步驟，更有利於面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。 早晨是每天最鬆弛的一刻，此時面部和表皮處於放鬆狀態，這段時間才是剃鬚的最佳時間。 剃鬚前應先將面部洗净，並用熱毛巾敷面，使毛孔和鬍鬚膨脹、變軟，便於刮理。 敷面約3~4分鐘后，再將剃鬚泡沫塗於面頰、唇周，稍等片刻，以使鬍子變軟。 理想的剃鬚時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。

刮鬍鬚的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始，然後是上唇的鬍子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從鬍鬚稀疏的部位開始，濃密的放在最後，因為剃鬚膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。

三、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”

有研究表明，每周抽煙超過10支，並且有10年以上的煙齡，那麼他臉部的膚色會呈現淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。 男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙會很容易長粉刺。 另外，抽煙者也會增加患痤瘡的幾率，還會長酒糟鼻。

除此之外，煙霧也是會影響人體的防禦功能，讓人更易受外來過敏原的刺激，從而誘發皮炎或濕疹等病症。 有些人經常接觸二手煙或三手煙后，也是會引發過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

　　四、笑一笑，十年少

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每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑，十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也並不只是一種心理上的印象。

五、充足睡眠

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康係數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

人的睡眠充足就可以解除疲勞，產生活力，還能夠

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增強身體免疫力。 當睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病的發生，會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。 特別是夜間12點到翌日淩晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅號。 換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

　　六、多喝水

水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含*的飲料。

美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。 下午4點鐘1杯、運動前1杯。 睡覺前1杯。