一、如何應對男性失眠的問題

1、建立健康的心態，培養自己寬廣的胸懷
世界上最寬廣的莫不過男人的胸懷了，我們背負著家人的期望、自己的夢想，就已經容不下過多的煩惱了。 學會接納自己的缺點，要知道沒有人是完美無瑕的，也要知道自己不是萬能的，誰有沒有過錯呢？
2、學會放鬆身心

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男性們在外面奔波勞累了一天，要學會在自己親人和朋友身邊放

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下所有的偽裝和防備，讓自己能夠在疲憊忙碌之後有所喘息。
3、排解自己的不良情緒
如果男性有的時候感到煩悶時，可以跟身邊的人傾訴自己的遭遇和情緒，也可以運動運動深呼吸。 同樣去參加一些交際活動或者進行一次長途旅行，都能夠説明你忘掉煩心事。
4、養成健康規律的睡眠
男性朋友要記得在睡眠之前，最好不要看比較有趣的

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電視劇、小說，同時，也不要去想太多的事情，要讓自己的神經徹底放鬆下來，除此之外，男性們在睡眠之前還可以喝一杯牛奶，這樣能説明自己睡眠。 還有就是要注意控制自己的睡眠時間，定時睡覺，不要輕易熬夜。