二、男性如何提高生育能力

控制合理的體重。 不管是什麼，將自己的體重控制在標準的範圍里應該是最健康的。 曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低，而體重偏輕的精子密度更低，所以控制在標準體重里就有助於提高生育能力。

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通過曬太陽提高生育力。 陽光下合成的維生素D能激發男性朋友精子的活力，維生素D在精液的產生中起著關鍵的作用，所以曬太陽可以提高男女的生育能力。 一般春夏兩個季節，一天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D。

針灸法。 針灸一直是中醫中與眾不同的保健方式

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，特別是現在外國的人們都炙熱與中醫治療。 中醫上主要是通過針插入體內，調節人們體內混亂的真氣，有助於緩解壓力，提高懷孕幾率。

補充維生素E。 很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大，所以很

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多男性朋友們都忙著賺錢，這就嚴重危害到身體健康，也導致男性的精子品質下降，如果男性朋友要提高生育能力，那麼在飲食上就要注意維生素E補充。 如果缺乏維生素E就可能引起睾丸受到損害，導致性功能減退，使精子運動發生異常，所以補充維生素E可以提高精子質量，説明提高生育能力。