二、按摩四大部位可以增強男性性功能

按摩小腹。 主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。 按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的旋轉運動。 動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

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按摩腰骶。 坐在椅子上，或者俯臥在床上。 手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。 頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。 操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。

按摩外生殖器。 臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。 搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睾丸，用拇指輕柔按摩。 然後滑至雙側的附睾，用手指輕柔捻動按摩。 最後用一隻手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。 整個過程約5分鐘。 需要注意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。 此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜採用此手法。

按摩足底。 主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處

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的湧泉穴。 按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動; 或者拇指固定湧泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。 推揉頻率都為每分鐘120次左右。 每側足底按摩2分鐘。