三、生活中提高男人性能力的方法是什麼

1、溫水浴

每天30分鐘。 溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液迴圈，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

2、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。 增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能説明患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

3、按摩腹股溝

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用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上往下摩擦，每日一次，每次81下。 腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路，其血液迴圈好，睾丸功能就能提高。

4、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？ 想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

5、體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛煉。 運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

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　　6、多食海产品和富锌食物

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等