二、最有效的補腎壯陽食物有哪些

1. 補腎壯陽的食物：韭菜

韭菜又被稱為「起陽草」，堪稱蔬菜中的「VIAGRA」。。 韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。

韭菜的葉、籽、根皆可入葯，可用於治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等癥狀。 在感冒、傷寒高發的秋冬季節，多吃點韭菜還能對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑製作用。

2.補腎壯陽的食物：西蘭花

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前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症*，每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，有22萬人因此而死。 男性朋友多吃西蘭花，人體內會出現「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 丁凸膠囊諮詢專家說，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

3.補腎壯陽的食物：菠菜

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菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。 對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活品質。

4.補腎壯陽的食物：大蔥

蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。 大蔥作為傳統的壯陽蔬菜，當天吃即可見到效果。 丁凸膠囊諮詢專家建議：大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。

5.補腎壯陽的食物：番茄

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番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。 番茄含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

6.補腎壯陽的食物：大蒜

大蒜可以殺菌，也可以壯陽。 很多人嫌吃大蒜有口氣，飯後吃點口香糖問題就解決了